Revitaprost – Ha azt mondjuk, hogy az elmúlt év nehéz volt, az alulmondás.
Valójában keveset tehetünk az emésztés felgyorsításáért, és nem is tanácsos, hacsak nem orvosi felügyelet mellett, mondja az Insider.
Az emésztés felgyorsítása megakadályozhatja, hogy az ételben lévő összes tápanyagot felszívja. Van azonban néhány dolog, amit meg lehet tenni annak érdekében, hogy a bélrendszer egészségesen működjön.
Rostos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, több víz fogyasztása, teljes kiőrlésű gabonák beépítése az étrendbe és a hozzáadott cukor bevitelének csökkentése javítja az emésztési folyamatot.
Tényleg várok 30 percet evés után az úszással?
Lehet, hogy egy szülő vagy családtag azt tanácsolta Önnek revitaprost official, hogy az étkezést követő 30 vagy 60 percen belül ne ússzon. De vajon igaz? Mit mond a tudomány?
Az Amerikai Vöröskereszt 2011-es áttekintése szerint az étkezés utáni úszás nem jelent veszélyt . Tehát nem, nem kell 30 percet várnod az úszás előtt étkezés után.
Az alkoholfogyasztás utáni úszás azonban veszélyes lehet. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a felnőttek és serdülők vízi kikapcsolódásával összefüggő halálesetek 70%-a alkoholfogyasztással jár.
Evés után azonnal zuhanyozhatok?
A Healthline szerint az étkezés utáni meleg fürdő vagy zuhanyozás enyhén emeli a testhőmérsékletet. Állítólag ez megzavarhatja az emésztési folyamatot, és emiatt lomhának vagy kényelmetlennek érezheti magát. Azonban nincs meggyőző tudományos bizonyíték, amely igazolná vagy cáfolná ezt az elméletet.
A Well+Goodnak adott interjúban Dr. Niket Sonpal, gasztroenterológus és belgyógyász a következőket mondta: "Étkezés után próbáljon legalább egy órát várni, mielőtt zuhanyozni indulna … A zuhanyozás lelassíthatja az emésztést, mivel a vér áramlik a test többi része."
Csomagolja be a tápanyagokat: Egészséges revitaprost smoothie-összetevők és receptek, amelyeket érdemes kipróbálni
Csak kíváncsi többre? Biztosítunk téged
Az USA TODAY az Ön és mások által nap mint nap feltett kérdéseket vizsgálja. A "Meddig tart az ételmérgezés?" hogy "Ki a leggazdagabb ember a világon?" „Ihatnak-e tejet a macskák?” című témakörben, arra törekszünk, hogy választ találjunk a mindennapos leggyakoribb kérdésekre. Látogasson el a Csak kíváncsi rovatunkba, és nézze meg, mit tudunk még válaszolni Önnek.
Rosalynn Carter családja kedden közölte, hogy az egykori first lady demenciában szenved, amely állapot amerikaiak millióit sújtja.
A Carter Center közleménye szerint a család azt mondta, hogy otthon revitaprost official marad férjével, Jimmy Carter volt elnökkel, és meglátogatja szeretteit.
A család hangsúlyozta az egykori first lady azon munkáját, hogy csökkentse a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzést a Fehér Házban töltött ideje alatt és az azt követő évtizedekben.
"Minden tizedik idősebb amerikai demenciában szenved, ez az állapot befolyásolja az általános mentális egészséget" – áll a közleményben. "Tisztában vagyunk vele, ahogy több mint fél évszázaddal ezelőtt is tette, hogy a megbélyegzés gyakran akadály, amely megakadályozza az egyéneket és családjaikat abban, hogy keressenek és kapjanak nagyon szükséges támogatást. Reméljük, családunk híreinek megosztása növeli a fontos beszélgetéseket a konyhaasztaloknál és orvosi rendelőkben szerte az országban."
Íme, mit kell tudni a demenciáról, annak okairól és az Alzheimer-kórhoz való viszonyáról.
Van-e gyógymód a demenciára? A demenciát nehéz és költséges diagnosztizálni. Tanulni még nehezebb.
Mi az a demencia? Mik a tünetek?
A demencia olyan tüneteket ír le, amelyek általában magukban foglalják a memória és a gondolkodás elvesztését, valamint a szociális képességek elvesztését, amelyek befolyásolhatják a mindennapi tevékenységeket. Carter családja néhány részletet közölt az állapotáról.
A tünetek a demencia okától függően változnak. A gyakori tünetek közé tartozik a memóriavesztés és a kommunikáció, az érvelés, a problémamegoldás, az összetett feladatok kezelése és a tervezés nehézségei. Néhányan elveszítik a koordinációt, és zavartságot vagy tájékozódási zavart revitaprost site tapasztalnak.
Bár a 85 éves és idősebb felnőttek közül körülbelül 1-nek van valamilyen demencia, ez nem az öregedés normális velejárója a National Institute on Aging szerint. Sokan a 90-es éveikig és azon túl is élnek e betegség nélkül.
Bár a demencia általában memóriavesztéssel jár, a tüneteknek több oka is lehet.
Mik a demencia okai?
Számos demenciát okozó betegség, ezek egy része az öregedéssel kapcsolatos. Néhány ritka genetikai állapot.
Az Alzheimer-kór a demencia leggyakoribb típusa, amely rontja a memóriát és a gondolkodást. Az Alzheimer-szövetség adatai revitaprost official website szerint több mint 6 millió amerikai él Alzheimer-kórban, köztük körülbelül 9 65 év feletti ember közül 1.
A demenciához kapcsolódó egyéb állapotok közé tartozik a Huntington-kór, a Parkinson-kór és a Creutzfeldt-Jakob-kór, amely a prionbetegségekként ismert ritka halálos agyi rendellenességek csoportjába tartozik.
Frontotemporális demencia: mi ez? Okok, tünetek, kezelések
Demencia és Alzheimer-kór
Az Alzheimer-kórt olyan fehérjék jellemzik, amelyek plakkokat és gubancokat képeznek a betegek agyában. Az Alzheimer-kór egy degeneratív agyi betegség, amely károsítja és elpusztítja az agysejteket. A memória és a gondolkodás romlása a betegség előrehaladtával romlik.
Az esetek egy kis százalékát genetikai mutáció okozza, amely örökölhető, és bizonyos esetekben memória- és gondolkodásvesztést vált ki fiatalabb felnőtteknél. Egy másik öröklött gén, az apolipoprotein E4, növeli a kockázatot, de a revitaprost-official.top nem garantálja, hogy valakinél később életében kialakul a betegség.
A gyógyszergyárak több száz millió dollárt költöttek olyan gyógyszerekre, amelyek a betegek agyában képződő rendellenes plakkok és gubancok eltüntetésére vagy növekedésére törekszenek.
Januárban az Eisai és a Biogen megkapta az FDA jóváhagyását a Leqembi eladására az Alzheimer-kór korai szakaszában szenvedő betegek számára. 2021-ben a Biogen’s Aduhelm volt az első, aki olyan tanulmányok alapján kapott jóváhagyást, amelyek vegyes eredményeket hoztak – ez a jóváhagyás az amerikai képviselőház két revitaprost official bizottságának vizsgálatára késztette.
Nincs varázsgolyó a fogyáshoz.
Sürgősségi orvosként fő feladatom az, hogy kizárjam azokat az életveszélyes okokat, amelyek az embereket a sürgősségi kórházba juttatják. De nagyra értékelem azokat a ritka alkalmakat, amikor egy csendes műszakban beszélhetek a betegekkel azokról a bevált étrendről vagy testmozgásról, amelyet általános egészségi állapotuk javítására alkalmazhatnak.
Sok betegemnek nincs alapellátásban orvosa, nem tud időpontot kérni, vagy elveszítette állását és egészségbiztosítását a járvány idején; sürgősségi látogatásuk azon kevés alkalmak egyike, amikor feltehetik az orvosnak égető életmóddal kapcsolatos kérdéseit.
Nemrég egy páciens az almaecetes tablettákról kérdezett. Azt olvasta az interneten, hogy segítenek a fogyásban. Az almaecet bizonyítottan szabályozza a vércukorszint-ugrásokat egyes 2-es típusú cukorbetegeknél, és csökkenti az LDL-koleszterinszintet. De vajon támogatja-e a tudomány, mint fogyókúrás módszert?
Itt a megfázás és influenza szezon. Valóban hatnak a vitaminok?
Az almaecet feldolgozott, desztillált és erjesztett almából készül. Az ecetsav az almaecet aktív összetevője (mint minden revitaprost ecetben), és valószínűleg az egészségre gyakorolt jótékony hatás hajtóereje. De savas természete, valamint a fogzománc és a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának nagy károsodásának lehetősége, ha nagy mennyiségben hígítatlanul fogyasztják, valószínűleg korlátozza mind a kutatási tanulmányokat, mind a széles körű felhasználást. Ez nem akadályozta meg az étrend-kiegészítő gyártókat abban, hogy tablettákba csomagolják, talán azért, hogy ízletesebbé tegyék a fogyasztók számára.
Az emberek fokhagymát tesznek a fülükbe. Az orvos elmagyarázza, miért rossz ötlet.
Az almaecet súlyvesztést elősegítő képességéről szóló tudományos tanulmányok korlátozottak. Egy kis tanulmányban 39 résztvevő, akik napi 2 evőkanál almaecetet fogyasztottak, 3-4 kilót fogyott 12 hónap végén. Egy nagyobb, 175 túlsúlyos résztvevővel végzett vizsgálat során, akik napi 2 evőkanál normál ecetet kaptak, a kutatók hasonló, 2-4 font súlycsökkenést figyeltek meg. Bár jelentősek, az ilyen csekély eredmények elhalványulnak más bevált diétákkal, testmozgásokkal és fogyókúrás programokkal szemben.
Anekdoták szerint egyes betegek arról revitaprost site számolnak be, hogy ha egy evőkanál hígított almaecetet is beiktatnak étrendjükbe, akkor gyorsabban érzik magukat jóllakottnak, és csökkentik a vacsora és lefekvés közötti nassolás utáni vágyat. Egy kis tanulmány azt állította revitaprost site, hogy a jóllakottság szintje (teltségérzet) összefüggésben volt az elfogyasztott ecetsav mennyiségével. Tehát talán az almaecet segít a fogyásban az étvágycsökkentő révén? De amíg nincs komolyabb kutatásunk, a zsűri nem áll rendelkezésre.
A tápláló étrend és a napi testmozgás továbbra is a tudományosan bizonyított fogyókúra sarokköve. Természetesen nem olyan egyszerű, mint bevenni egy tablettát, de a jutalmak azonnal elkezdődnek, és évekig megtérülnek az egészségedben.
Ha pedig a kardió alternatíváját keresi, fontolja meg az erősítő edzést, például a súlyemelést, hogy segítsen elégetni a nem kívánt zsírt. Az almaecetre vonatkozó szűkös tudományos adatokhoz képest vegyük figyelembe a közelmúltban végzett 58 tanulmány elemzését, összesen 3000 kutatási résztvevővel, akiket átlagosan öt hónapig követtek erőedző programokban. A kutatók azt találták, hogy a résztvevők átlagosan a teljes testzsír 1,4%-át veszítették el, ami sokkal jelentősebb és kívánatosabb eredmény a fogyni vágyók számára.
És ne feledd: nincs varázstabletta az egészséges fogyáshoz. Legyen szkeptikus az ellenkező állításokkal kapcsolatban
Bővebben: Ugorj bele egy új fitnesz-rutinba egy mini trambulinnal
Michael Daignault, MD, okleveles sürgősségi orvos Los Angelesben. Globális egészségügyet tanult a Georgetown Egyetemen, és a Ben-Gurion Egyetemen szerzett orvosi diplomát. Rezidens képzését a sürgősségi orvostudományból a dél-bronxi Lincoln Medical Centerben végezte. Ő is az Egyesült Államok Békehadtestének egykori önkéntese. Keresse meg az Instagramon revitaprost official @dr.daignault
Ha azt mondjuk, hogy az elmúlt év nehéz volt, az alulmondás.
Nem számít, milyen kihívásokon ment keresztül, a járvány különböző módon befolyásolta mentális egészségünket.
A mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság hónapja alkalmából, amely szombaton kezdődik, összeszedtünk néhány módszert, amellyel öngondoskodással visszahelyezheti a hangsúlyt.
A házimunkától való szünettől az önmagaddal való kapcsolatteremtésig meditáción keresztül, íme néhány ötlet, hogyan összpontosíts az önszeretetre ebben a Mentális Egészségtudatosság hónapban:
Öngondoskodó gyógyfürdő nap
Az otthoni fürdőnap egy jól bevált módja annak, hogy jobban érezze magát belül, ha extra TLC-t ad magának kívülről. A mani-peditől az arckezelésig válasszon kedvenc bőrápoló és szépségápolási termékei közül, hogy megérdemelt kényeztetésben részesítse magát.
Szeretné felpörgetni a fürdőnapot? Adjon hozzá egy lábhámlasztást a pedikűrhöz. A DIY arcmaszkokkal, hajmaszkokkal és testradírokkal is kreatívkodhatsz.
Reviewed.com: 11 szépségötlet az otthoni öngondoskodáshoz
Hagyja ki a főzést (és a takarítást)
Semmi sem mond olyan kényelmet, mint a kedvenc éttermében készített, jó közérzetet keltő étel. És bár a COVID-19 miatt korlátozottak lehetnek az étkezési lehetőségek a környéken, az elvitel és a házhozszállítás nagyszerű módja annak, hogy otthonosan kényeztesse magát egy díszes vacsorával. Talán a legjobb rész? Nem revitaprost official kell főznie és takarítania a konyháját, ami több időt jelent. Megérdemelsz egy kis szünetet.
Vedd el magad randevúzni
Lehet, hogy nem tud bent étkezni egy étteremben, vagy elmenni moziba, de ettől függetlenül megtervezhet egy különleges napot magának. A szabadba? Menjen piknikre egy közeli parkban vagy akár a hátsó udvarban, és kapcsolódjon a természethez úgy, hogy tedd el a telefont, és élvezd az élet néhány egyszerű örömét: csomagolt ebédet, madárlesést vagy keresztrejtvényt. Szeretsz főzni? Szerezze be a hozzávalókat egy kihívást jelentő új recepthez, amelyet ki szeretne próbálni, tegyen zenét, és készítse el!
Ölelj össze egy könyvvel (vagy filmmel)
Ha egy hangulatos nap az, amire szüksége van, bújjon egy új izgalmas könyv mellé. Ötleteket keresel? Megtekintheti öt könyvből álló legutóbbi összefoglalónkat, amelyeket nem szabad kihagyni.
Ha Ön inkább filmes, akkor a kedvenc filmjeivel is megnyugodhat. Nézze meg történetünket 100 filmről, hogy inspirációt szerezzen.
Netflix party: Hogyan változtasd a karantén streamelést ivó-/bulijátékká
Bővebben: Az egyetlen szót, amelyet a nőknek gyakrabban kell kimondaniuk
Lépj kapcsolatba önmagaddal meditáción keresztül
Mutass magadnak egy kis szeretetet, ha közelebb kerülsz gondolataidhoz és érzéseidhez. Az olyan meditációs alkalmazások, mint revitaprost official website a Headspace és a Simple Habit, segíthetnek a felhasználóknak bejelentkezni önmagukhoz és enyhíteni a stresszt.