Dziennik żywności może pomóc w identyfikacji problematycznych pokarmów i wskazaniu sposobu leczenia
Ponieważ niacyna działa jako środek płuczący i powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych (poszerzenie naczyń krwionośnych), może przenosić cząsteczki psilocybiny i lwiej grzywy przez barierę krew-mózg i rozprowadzać je do punktów końcowych układu nerwowego, zwiększając ich korzyści. Paul Stamets sugeruje, że jest to szczególnie ważne, ponieważ większość rozwoju neuronów zachodzi w kończynach nerwowych.
Innym kluczowym powodem, dla którego niacyna jest składnikiem stosu, jest działanie jako środek zapobiegający nadużyciom.
Oto jak.
Zaczerwienienie jest często spowodowane przyjęciem od 30 do 50 mg niacyny lub więcej, co powoduje, że skóra na twarzy, klatce piersiowej i ramionach staje się czerwona z powodu rozszerzenia małych skórnych naczyń krwionośnych. Zaczerwienieniu towarzyszy uczucie mrowienia, pieczenia i swędzenia. Te oznaki i objawy są normalne i często przemijające, pojawiają się w ciągu 30 minut po spożyciu. Nie jest to toksyczny efekt uboczny, ale jest wystarczającym powodem, aby nie chcieć przedawkować niacyny. W dawkach powyżej 1000 mg/dobę powoduje poważniejsze skutki uboczne, takie jak niedociśnienie i zaburzenia widzenia.
Psilocybina
Grzyby psilocybinowe, znane również jako grzyby magiczne, są najlepiej zbadanymi klinicznie klasycznymi psychodelikami. Psychodeliki to psychoaktywne leki halucynogenne, które zmieniają percepcję, nastrój i procesy poznawcze.
Psylocybina jest głównym składnikiem aktywnym grzybów psilocybinowych i w organizmie przekształca się w aktywną formę zwaną psilocyną. Ma długą historię zastosowań duchowych w Ameryce Łacińskiej.
Mikrodawkowanie psilocybiny polega na wielokrotnym samodzielnym podawaniu grzybów zawierających psilocybinę w ilościach na tyle małych, aby nie zakłócać normalnego funkcjonowania człowieka.
Badacze Johna Hopkinsa przeprowadzili w 2016 roku randomizowane, podwójnie ślepe badanie, aby ocenić wpływ psilocybiny na pacjentów z zagrażającym życiu nowotworem. Wyniki wykazały, że psilocybina spowodowała znaczny i trwały spadek depresji i lęku u pacjentów.
W 2017 roku przeprowadzono badanie pilotażowe w celu oceny długoterminowych skutków programu sesji palenia wspomaganego psilocybiną 12 miesięcy lub dłużej po podaniu psilocybiny. Po 12 miesiącach obserwacji potwierdzono, że 10 z 15 uczestników było abstynentami , a w badaniu uznano psilocybinę za potencjalny środek promujący długoterminową abstynencję od palenia.
Paul Stamets poinformował, że psilocybina może uczynić cię mądrzejszym, milszym i odważniejszym, ponieważ może również stymulować neurogenezę (wzrost tkanki układu nerwowego).
Jaka jest dawka?
Zgodnie z wykładem Paula Stametsa na konferencji Psychedelic Science 2017, poniżej podano jego specyficzny wzór na układanie w stosie w oparciu o osobę o masie 74 kg.
- Grzyby psilocybinowe – 0,1 do 1 grama (mikrodawka Psilocybe Cubensis)
- Grzyby lwie grzywy – 5 do 20 gramów
- Niacyna (witamina B3) – 100 do 200 miligramów
Jakie są korzyści? Czy to jest bezpieczne?
Połączenie psilocybiny, lwiej grzywy i niacyny zapewnia synergistyczny wpływ na funkcje poznawcze i rozwój neurologiczny. Stamets powiedział, że ułożenie psilocybiny i grzywy lwa tworzy efekt otoczenia neurogenezy (u zwierząt) podczas jednej sesji wirtualnej konferencji Bioneers.
Niektóre zalety stosu, opisane przez Paula Stametsa, obejmują:
- Promowanie neurogenezy.
- Zmniejszony niepokój i depresja.
- Poprawiona pamięć i funkcje poznawcze.
- Poprawa umiejętności motorycznych.
- Ustabilizowany nastrój.
- Zwiększona kreatywność.
- Poprawiony słuch i wzrok.
- Większe poczucie wzajemnych powiązań.
- Ulga w objawach PTSD (zespołu stresu pourazowego).
- Zmniejszona częstość występowania neuropatii.
- Zwiększona zdolność do nawiązywania kontaktów towarzyskich, empatii i poczucia odwagi.
- Zwiększona samoświadomość.
Może pojawić się pytanie: „Czy stos jest bezpieczny?” Odpowiedź jest taka, że nie wiemy tego na pewno, gdyż nie przeprowadzono jeszcze badań klinicznych potwierdzających bezpieczeństwo stosu.
Jednakże poszczególne elementy stosu są na ogół bezpieczne. Spożywane w zalecanych dawkach nie powodują poważnych skutków ubocznych.
Notatka
- Niacyna może powodować reakcję alergiczną.
- Może wchodzić w interakcje z alkoholem i innymi lekami, takimi jak leki przeciwcukrzycowe.
- Ze względów zdrowotnych nie zaleca się stosowania u osób z: chorobami wątroby; Choroba nerek; Cukrzyca; Dna; Choroba wrzodowa żołądka.
- Istnieje niewiele badań dotyczących stosowania niacyny u kobiet w ciąży, matek karmiących piersią, osób starszych i dzieci.
Jeśli nie masz pewności co do niacyny przed rozpoczęciem stosu Stamet, skonsultuj się z lekarzem.
Co powinieneś wziąć pod uwagę
Protokół mikrodawkowania zalecany przez Paula Stametsa w programie Joe Rogana obejmuje cztery dni podawania i trzy dni przerwy, aby uniknąć budowania tolerancji na psilocybinę. Ukończ czterotygodniowy cykl i zrób sobie przerwę od dwóch do czterech tygodni przed ponownym rozpoczęciem procesu.
Możesz zmniejszyć efekt zaczerwienienia niacyny, stopniowo zwiększając dawkę w miarę upływu czasu.
Unikaj typu niacyny bez spłukiwania, ponieważ nie będzie ona działać z protokołem.
Należy pamiętać, że zalecane dzienne spożycie niacyny wynosi od 14 mg do 16 mg, a stos zaleca wyższą dawkę, chociaż jest mało prawdopodobne, aby była toksyczna, chyba że w wyższych dawkach (1000 mg w górę).
Psylocybina jest nielegalna w wielu krajach, a nieautoryzowana uprawa lub posiadanie grozi więzieniem.
Kupuj grzyby psilocybinowe z zaufanego źródła, ponieważ łatwo jest się zatruć niewłaściwym rodzajem grzybów, ponieważ wiele grzybów wygląda podobnie.
Nadmierne gazy mogą powodować różne objawy, w tym ból i wzdęcia. Skuteczne leczenie wymaga ustalenia przyczyny powstawania gazów. Wówczas wdrożenie odpowiedniego leczenia jest kluczem do złagodzenia objawów związanych z gazami.
Kluczowe wnioski:
- Dziennik żywności może pomóc w identyfikacji problematycznych pokarmów i wskazaniu sposobu leczenia.
- Enzymy, takie jak alfa-galaktozydaza i laktaza, mogą pomóc w trawieniu cukrów, co może prowadzić do nadmiernego powstawania gazów.
- Symetykon może zmniejszyć objawy nadmiaru gazów, ale nie zmniejsza ich całkowitej ilości.
- Węgiel aktywowany może zmniejszać ilość gazów, ale ma skutki uboczne i interakcje z lekami.
- Przed rozpoczęciem stosowania nowego leku oraz w przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów ostrzegawczych należy porozmawiać z lekarzem.
Co powoduje gaz?
Obecność gazów w przewodzie pokarmowym jest normalna i wynika z połykania powietrza podczas żucia i jedzenia. Jest również wytwarzany przez bakterie w okrężnicy podczas trawienia węglowodanów, takich jak błonnik, skrobie i cukry. Jednakże nadmiar gazów może być przyczyną zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak celiakia, nieswoiste zapalenie jelit i nietolerancja laktozy.
Niektóre pokarmy wiążą się z nadmiernym wydzielaniem gazów. Należą do nich fasola, soczewica, warzywa kapustne (tj. brokuły i kapusta) oraz produkty mleczne zawierające laktozę. Dodatkowo napoje gazowane mogą powodować zwiększoną ilość powietrza w żołądku i zwiększone odbijanie.
Niefarmakologiczne leczenie gazów
Modyfikacje diety mogą być szybkim i skutecznym sposobem na zmniejszenie bólów gazowych i wytwarzania nadmiernej ilości gazów. Jednakże ważne jest, aby rozpocząć dziennik żywności, aby pomóc zidentyfikować żywność, która powoduje nadmierne gazy.
Po zidentyfikowaniu tych pokarmów najlepszym sposobem na złagodzenie objawów jest ich unikanie. Chociaż mogą istnieć produkty, z których nie chcesz rezygnować. W przypadku tych produktów planowanie z wyprzedzeniem i przyjmowanie leków redukujących gazy może przynieść ulgę bez konieczności rezygnacji z ulubionych potraw.
Najlepsze leki łagodzące objawy gazów
Najlepszy lek zależy od przyczyny gazów i opiera się na aktywnym składniku leku.
Symetykon — ten dostępny bez recepty lek zmniejsza napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu w przewodzie pokarmowym, ułatwiając ich wydalanie. Podczas stosowania tego leku rzeczywista ilość wytwarzanego gazu nie ulega zmniejszeniu.
Alfa-galaktozydaza — enzym ten rozkłada niewchłanialne cukry występujące powszechnie w zbożach, roślinach strączkowych i warzywach, zanim zostaną metabolizowane przez bakterie w okrężnicy. Zmniejsza to ilość gazu wytwarzanego w okrężnicy.
Laktaza — suplementy zawierające laktazę rozkładają laktozę w produktach mlecznych i zmniejszają nadmierne wytwarzanie gazów. Działają najlepiej u osób nietolerujących laktozy.
Węgiel aktywowany — suplementy zawierające węgiel drzewny działają poprzez wiązanie nadmiaru gazów i zapobieganie powodowaniu przez nie objawów wzdęć i wzdęć. Lek ten może hamować wchłanianie innych leków i ma więcej skutków ubocznych niż inne opcje. Ponadto suplementy te nie podlegają regulacjom Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) w Stanach Zjednoczonych.
Najlepsze opcje według aktywnego składnika
Simethicone — kapsułki żelowe Gas-X o dodatkowej mocy i Phazyme Ultimate.
Alfa-galaktozydaza — Beano Ultra 800.
Laktaza — kapsułki lub tabletki do żucia Lactaid Fast Act.
Węgiel aktywowany — tabletki z węglem aktywowanym klasy medycznej USP firmy Charcoal House.
Znaki ostrzegawcze
Sam gaz nie stanowi problemu. Jeśli jednak wiąże się to z silnym bólem, zaparciami, wymiotami, utratą masy ciała lub krwią w stolcu, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Zawsze omawiaj rozpoczęcie stosowania nowego leku z lekarzem lub farmaceutą, aby zapobiec interakcjom między lekami. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku stosowania węgla aktywowanego, ponieważ może on zmniejszać wchłanianie i skuteczność leków.
Najbardziej skuteczne leczenie nadmiaru gazów zależy od przyczyny powstawania gazów. Dlatego prowadzenie dzienniczka żywności może pomóc w zidentyfikowaniu problematycznych pokarmów i znalezieniu skutecznego leczenia. Jeśli jednak pojawią się jakiekolwiek objawy ostrzegawcze, ważne jest, aby omówić swój stan z lekarzem lub w razie potrzeby zwrócić się o natychmiastową pomoc lekarską.
Lek generyczny to lek wyprodukowany tak, aby był taki sam jak już dostępny lek markowy pod względem postaci dawkowania, bezpieczeństwa, mocy, drogi podania, jakości, właściwości użytkowych i przeznaczenia. Podobieństwa te pomagają wykazać biorównoważność, co oznacza, że lek generyczny działa w ten sam sposób i zapewnia takie same korzyści kliniczne jak lek markowy.
Kluczowe wnioski:
- Leki generyczne są terapeutycznie równoważne swoim markowym odpowiednikom.
- Generyki są opłacalne.
- Leki generyczne mogą wyglądać inaczej niż ich markowe odpowiedniki.
- Wybór pomiędzy lekiem generycznym a markowym może należeć do lekarza przepisującego lek, płatnika (ubezpieczenia) i pacjenta.
Innymi słowy, lek generyczny można przyjmować w taki sam sposób i w taki sam sposób, jak lek markowy. Więcej informacji – normadex-official.top .